日々の暮らしの覚え書き。
by midori0524
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ずっと愛用している綿本彰さんのパワーヨガDVD。
初心者の私にとっては一番呼吸も深められて
気づきも多くて気に入っているので
彼の別のDVD「パワーヨーガ パーフェクト・レッスン」を手に入れた。

これがとてもよかった。

1時間と20分のプログラムがあって
組み合わせ方で40分バージョンにも出来るので
毎日の体調やスケジュールに合わせやすい。

つい先日赤ちゃんが無事に生まれたヨガの先生が
繰り返し伝えてくれた言葉と重ねながら
今朝も自分の身体と心を感じる気持ち良さに包まれる。



ここ一ヶ月くらい右の肋骨あたりに深い呼吸が入らないことに気づいていた。
毎日そこへ意識と呼吸をフォーカス。
身体は心の現れ。
かといって、その原因を探る必要はなく
気づいて、意識して、フローさせてゆく。
ただそれだけ。

今朝、ポーズとともに定めた視線の先に映るシルエットが
とても美しいと感じた瞬間に滞っているなにかがすとんと抜けて
右の肋骨の奥まですーっと呼吸が入るようになった。

再び両腕を上に伸ばし頭の上で合掌。
またひとつ何かを手放し、何かを手に入れた。

目の前の世界に姿を現すのもきっともうすぐ。












by midori0524 | 2012-12-05 08:30 | 暮らし | Trackback
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